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El trabajo y nuestra carrera es una parte importante de la vida, ya que además de proveer ingresos, nos ayuda a lograr nuestras metas personales, pero también es una fuente principal de estrés emocional. Sobre como afecta nuestra salud hablaremos el día de hoy. junto con la carga emocional, el estrés relacionado al trabajo por un periodo prolongado puede afectar drásticamente su salud física. La preocupación constante con las responsabilidades del trabajo muchas veces nos dirige a tener hábitos de alimentación erráticos y a no hacer suficiente ejercicio, resultando en problemas de obesidad, presión alta y altos niveles de colesterol. Afortunadamente, hay muchas cosas que usted puede hacer para ayudarle a manejar el estrés relacionado con el trabajo. Algunos programas mezclan técnicas de relajación con nutrición y ejercicio. Otros se enfocan en temas específicos tales como manejo del tiempo, adiestramientos en como ser asertivo, y mejora de destrezas sociales. un psicólogo puede ayudarle a determinar las causas especificas de su estrés, y a desarrollar las estrategias apropiadas para manejarlas. Algunos consejos para lidiar con este tipo de situaciones son, tomar descansos durante el día. Aun 10 minutos de tiempo personal le refrescaran su actitud mental. Tome una caminata corta, hablar con un compañero sobre algo no relacionado con el trabajo, o simplemente siéntese tranquilo con los ojos cerrados y respirar. Es importante el bienestar emocional en el trabajo ya que de esta manera nos desempeñamos mejor y al mismo tiempo cuidamos nuestra salud, ahora regresamos con ustedes.