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Correr y dieta balanceada, buena combinación para la figura
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September 9, 2008 | Salud
Correr es una de las actividades físicas con mayor gasto de calorías pues en 30 minutos puedes quemar más de 350.
El día de hoy le diremos porque esta actividad puede convertirse en su mejor aliado si de adelgazar se trata.
El correr acelera el metabolismo y reafirma los músculos del cuerpo contrarestando así la flacidez a veces provocada por la pérdida de peso repentina.
Por si fuera poco, esta comprobado que esta actividad suprime el apetito ya que el correr después de una gran comida provoca malestar y así es como se cae en el hábito de moderar las comidas.
Otros beneficos del correr incluyen el fortalecimiento del sistema cardiovascular y óseo. El aumento de energía, y disminución del colesterol malo, mejora la flexibilidad y previene várices. También evita el estreñimiento, reduce el estrés y ayuda a dormir mejor.
No olvide hidratarse con agua natural antes, durante y después del ejercicio y estirar los músculos al principio para evitar un desgarramiento.
Si usted es un principiante comience lentamente en pequeños intervalos hasta que sus extremidades se adapten a los movimientos.
Si quiere ver resultados en su salud y figura es recomendable correr un mínimo de 3 veces a la semana por 20 minutos. Ahora si, a correr se ha dicho!
que esperas, opina!
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2 personas han dejado opinones
Me parece que exageran
Muy buen artículo