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Antigüa práctica Indú podría beneficiar su alimentación hoy en día
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September 5, 2008 | Salud
En el intento por bajar de peso, mucha gente evade alguna de las tres comidas diarias y los antojos a más no poder, pero eso no es saludable ni efectivo a largo plazo.
Para una manera más fácil y eficiente de perder esos kilos de más, una práctica antigüa del lejano Oriente puede ser de gran ayuda.
Se trata de una práctica antigüa que puede ayudarlo a comer de manera más controlada. Me refiero a un régimen llamado “Ayurveda” que se originó en la India hace más de 5,000 años. Sus principios son tan básicos y efectivos que no estaría de más practicarlos hoy en día.
Primero que nada, hay que darle a las comidas el tiempo que se merecen y evitar comer mientras esta llevando a cabo otra actividad como manejar o trabajar en la oficina.
Enfocándose bien en la comida que tiene en sus manos es menos probable que coma en exceso.
Lo siguiente es ingerir comidas de temporada en las temperaturas adecuadas. Eso significa comer los alimentos calientes cuando hace frío y alimentos fríos durante el calor del Verano.
Finalmente, hay que reducir las porciones de la cena. La práctica de Ayurveda aconseja comer una porción pequeña y siempre antes de las 6:00 de la tarde, así le dará tiempo a su cuerpo de quemar la grasa antes de comer de nuevo la mañana siguiente.
Pero recuerden que para que esto funcione, los consejos tienen que llevarse a cabo con alimentos sanos, es decir abundantes frutas y verduras y sustituír la carne por el pollo y el pescado.
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