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Yoga es buena para la menopausia
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August 26, 2008 | Salud
Yoga es buena para la menopausiaLa menopausia es un proceso natural de la vida que algunas mujeres sufren con más dificultad que otras, una cosa que todas las mujeres tienen en común es la opción para determinar cómo tratar sus síntomas menopáusicos y una de estas opciones es el yoga.
El yoga puede hacer mucho más que aliviar el stress y poner a una persona en forma. un nuevo reporte proveniente de la India, la cuna de esta doctrina tradicional, revela que el yoga puede aminorar los efectos físicos y emocionales de la menopausia.
Los investigadores reunieron a más de 120 mujeres con menopausia entre 40 y 55 años de edad en dos grupos: uno practicando yoga y el otro realizando sencillos estiramientos; ambos grupos llevaron a cabo las actividades diariamente por una duración de dos meses. En el resultado final se dedujo que el grupo que practicaba yoga mostró una reducción significativa de bochornos, sudoración nocturna, y dificultad para dormir, mientras tanto, en el grupo que sólo realizaba estiramientos regulares no se observó ninguna mejoría.
Como beneficio adicional el grupo de mujeres que practicaba yoga resultó tener mejor memoria, concentración y capacidad de atención.
Los investigadores afirman que la razón de todos estos beneficios es que el yoga ayuda a corregir la postura y la respiración al tiempo que permiten la meditación y el relajamiento.
Mientras el yoga funciona como una actividad para lidiar con síntomas de la menopausia, se recomienda hablar detalladamente con el médico sobre otras opciones disponibles como el tratamiento de hormonas.
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