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El estrés produce pancita en mujeres delgadas
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January 27, 2008 | Salud
SabÃa usted que el estrés puede causar un abdomen abultado a las mujeres delgadas.varios estudios medicos recientes nos ayudan a entender porque sucede esto y nos dan soluciones sorprendentes.
Las mujeres delgadas que sufren de niveles altos de estrés o sufren problemas psicológicos son vulnerables a acumular grasa en el área abdominal. cuando sentimos estrés nuestro cuerpo reacciona segregando una hormona llamada cortisol, esta hormona hace que nuestro cuerpo produzca energÃa para manejar el estrés.
Según las investigaciones, la exposición a niveles altos de estrés o a problemas psicológicos explica la reacción a la hormona cortisol. Como reacción, esta hormona causa la acumulación de grasa en el abdómen.
Un estilo de vida saludable incluyendo dormir bien, hacer ejercicio y relajamiento pueden reducir los niveles de cortisol, el estudio concluye que es posible que el estrés produzca cambios en los lugares de acumulación de grasa en las mujeres más que en los hombres.
El estudio también revela que la grasa alrededor del abdómen en mujeres mayores de 40 años es considerada peligrosa y es el resultado de un estilo de vida sedentario, bajos niveles de estrógeno y estrés crónico.
En este estudio se considera estrés no sólo reacciones de irritación sino también el sentimiento de desánimo, desesperación y derrota. cuando se tienen altos niveles de cortisol se siente deseos de comer carbohidratos y grasas y estas calorÃas extras forman la barriga.
De acuerdo a lo que recomiendan los especialistas 45 a 60 minutos de ejercicio diario ayudan a neutralizar el estrés, ayuda también a controlar la alimentación evitando comidas con grasa y azúcar.
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