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Mochila de sus hijos puede causarles dolores de espalda
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August 29, 2007 | Salud
Las mochilas pueden ayudar a los estudiantes a llevar sus libros y útiles escolares, sin embargo pueden ser perjudiciales cuando estan sobrecargadas …..
De acuerdo con la Asociación Americana de Terapia FÃsica , el uso incorrecto de las mochilas o de mochilas que son demasiado pesadas pone a los niños en mayor riesgo de lesiones musculoesqueleticas.
Las lesiones ocurren cuando los niños tienen mala postura, cuando arquean la espalda hacia adelante o hacia un lado, o se tuercen al tratar de controlar una mochila sobrecargada.
Estas malas posturas pueden causar un mal alineamiento espinal, que afecta el funcionamiento de los discos intervertebrales, que absorben impactos.
Las mochilas sobrecargadas también recargan los músculos y los tejidos blandos, lo que causa fatiga y esfuerzo que aumentan el riesgo de lesiones del cuello, los hombros y la espalda.
Por eso aquà algunas algunas recomendaciones:
a) Usar ambos tirantes para distribuir mejor el peso de la mochila y fomentar una postura simétrica bien alineada.
b)Â Tener cuidado al ponerse o quitarse la mochila.
c)Â Mantener el tronco estable
d) Ubicar la mochila uniforrmemente en la mitad de la espalda, no por debajo de la zona lumbar de la espalda.
e) Limitar el peso de la mochila al 10 ó 15 % del peso del niño.
f) Y algo también importante es que estimule a sus hijos a ser activos para promover mayor fortaleza y flexibilidad en sus músculos.
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